Você sabia que o estrogênio é como um "guardião silencioso" dos seus ossos? Quando ele cai (especialmente na transição para a menopausa), a reabsorção óssea acelera e o risco de fraturas aumenta, por isso a perda de massa óssea costuma ser mais rápida nos primeiros anos após a menopausa.
O que o estrogênio faz?
Ele age diretamente nas células ósseas: diminui a atividade dos “destrutores” (osteoclastos) e favorece os “construtores” (osteoblastos), além de modular processos inflamatórios que influenciam o equilíbrio do tecido ósseo. Sem estrogênio, esse equilíbrio se quebra.
E a terapia hormonal (TH/HRT)?
Em muitas mulheres na janela próxima à menopausa, a TH pode preservar densidade mineral óssea e reduzir o risco de fraturas enquanto está em uso. Entretanto, a indicação precisa ser individualizada, benefícios e riscos variam conforme idade, histórico e fatores de saúde.
Não é só remédio, movimento e hábitos contam (e muito):
Exercícios de impacto e de força, ingestão adequada de cálcio e vitamina D, e hábitos saudáveis complementam a proteção óssea e são essenciais tanto na prevenção quanto no tratamento. Combinar estratégias (ex.: atividade + dieta + terapia quando indicada) traz mais ganho de densidade óssea do que cada medida isolada.
Importante: interromper a terapia hormonal costuma levar à perda gradual da proteção óssea conquistada, por isso qualquer mudança no tratamento deve ser feita com acompanhamento.
Procure os melhores profissionais: médico especialista (endocrinologista ou ginecologista), nutricionista e fisioterapeuta/educador físico para montar um plano seguro e eficaz para a saúde óssea. Sempre individualize.
